5 loại thực phẩm trong căn bếp giúp giảm cân nhanh, ngăn ngừa ung thư và chống lão hóa

Ngày nay nhu cầu làm đẹp của phụ nữ đang dần nên ngôi. Chính vì vậy, nhiều người tìm đủ mọi cách để giảm cân nhằm sở hữu một sở hữu hoàn hảo nhất. Hầu như ai cũng cho rằng muốn giảm cân là phải thực hiện những điều lớn lao như ăn kiêng kham khổ, tập thể dục cật lực, mua những hoa quả đắt tiền về dùng… Nhưng thực tế, có rất nhiều thực phẩm tự nhiên giúp bạn giảm cân nhanh.

Bài viết của Tinh hoa Quà Hàn  dưới đây sẽ gợi ý cho bạn 5 loại thực phẩm trong căn bếp giúp bạn giảm cân nhanh, ngăn ngừa ung thư và chống lão hóa.

1. Tỏi

Tỏi là loại gia vị rất quen thuộc trong căn bếp mỗi gia đình. Trong tỏi có đặc tính kháng nấm, chống oxy hóa và giảm cholesterol giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể. Một nghiên cứu trên tạp chí dinh dưỡng năm 2006 đã chứng minh rằng, ăn tỏi điều độ còn giảm nguy cơ mắc chứng mất trí Alzheimer và bệnh tim xuống rõ rệt. Tuy nhiên, ăn tỏi khi nóng ruột dễ làm nóng ruột. Bạn có thể nấu, xào hoặc ngâm giấm để giảm vị cay nồng của tỏi. Bên cạnh đó, hãy ăn tỏi kèm với các thực phẩm khác như bánh bao, mì ống, cơm để dễ ăn hơn nếu bạn muốn ăn tỏi sống.

2. Tiêu đen

Tiêu đen là gia vị phổ biến nó sở hữu thành phần mang tên piperine có tính nóng, giúp kích thích hệ thần kinh trung ương và hoạt động trao đổi chất khi ăn vào. Nhờ vậy tiêu có thể ngăn mỡ sự hình thành và tích tụ của các tế bào mỡ, giúp giảm cân nhanh chóng. Tuy nhiên, tiêu đen cũng có tác dụng phụ. Bạn không nên cho hạt tiêu đen vào món ăn trước khi nấu vì nhiệt độ sẽ làm nó biến đổi thành các chất độc hại, gây nguy cơ ung thư.

Với những người đang dùng thuốc giảm đau, thuốc chống viêm cũng không nên ăn nhiều hạt tiêu bởi chúng sẽ cộng hưởng với thuốc gây ra tác dụng phụ ảnh hưởng đến sức khỏe.

3. Gừng

Gừng rất quen thuộc, nó là một dược liệu của nền y học trong suốt nhiều thế kỷ qua. Gừng không những làm giảm cơn đau bụng kinh, lưu thông máu, chống viêm nhiễm mà nó còn giúp cơ thể kháng khuẩn, hỗ trợ tiêu hóa, giải độc ruột gan, giảm cơn buồn nôn. Ăn gừng thường xuyên sẽ làm mức cholesterol trong người giảm đáng kể, thậm chí là giảm cân do nó tăng cường trao đổi chất giúp đốt cháy mỡ thừa. Bạn có thể tận dụng hết các lợi ích của gừng bằng cách thả vài lát vào món xào hoặc đồ hấp cho dậy mùi. Vào mùa đông có thể làm trà gừng uống.

4. Sữa chua

Công dụng của sữa chua có lẽ không ai có thể phủ nhận được. Ăn sữa chua thường xuyên, cơ thể bạn sẽ được cung cấp nhiều dinh dưỡng như canxi, vitamin B12, riboflavin- những chất có thể bảo vệ bạn khỏi tim và dị tật ống thần kinh. Nếu ăn sữa chua đúng cách còn giúp bạn giảm cân và làm đẹp da.

5. Dầu dừa

Axit béo có trong dầu dừa có thể tạo cảm giác no và giúp bạn ăn ít hơn, từ đó ngăn ngừa mỡ thừa tích tụ và xuống ký hơn rất nhiều. Dầu dừa không chỉ giúp giảm cân mà còn giúp phụ nữ dưỡng sắc , nâng cao sức khỏe. Thêm vào đó, dầu dừa còn giúp ngăn ngừa một số bệnh tim mạch, tiểu đường, Alzheimer, ung thư… cực hiệu quả.

Hy vọng bài viết trên mang lại cho bạn những kiến thức bổ ích giúp bạn có một vóc dáng hoàn hảo, có cơ thể thật khỏe mạnh nhé!